БҮХ ХЯТАДЫН ХАМТАРСАН СУРВАЛЖЛАГЫН БАГ ШИ АНЬ ХОТОД АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Монгол Улс, БНКУ-ын Иx Xурлын дарга нар xэлэлцээр xийв
Улаанбаатарт өдөртөө ялимгүй хур тунадас орно
Хэл, бичгийн шалгалтад босго даваагүй сурагчдын багш нарт хариуцлага тооцно гэжээ
ҮАГ: 25 бие даагч мөрийн хөтөлбөрөө хүргүүлжээ
Хуульч Ч.Өнөржаргал: Нэр дэвшигчид өдөр тутмын сонинд сурталчилгаагаа нийтлүүлэх нь шударгаар өрсөлдөх боломжийг бий болгоно
Нийтийн тээврийн үйлчилгээнд шинэ чиглэл нэмэгдлээ
14 нас хүрээгүй тохиолдолд скүүтер унаж, замын хөдөлгөөнд оролцохыг хориглодог
Хүүхэд, залуучуудын театр энэ пүрэв гарагт нээлтээ хийнэ
Монгол, ОХУ-ын хилийн таван боомт энэ сарын 28-наас түр хаагдана
Сар шинээр бид бараг хоёр дахин илүү калортой хоол иддэг гэнэ
Эрүүл мэндийн дэд сайд асан, Нийслэлийн иргэдийн төлөөлөгчдийн хурлын гишүүн Ж.Амарсанаа сар шинийн баярын гол зоогуудын илчлэгийг тооцон үзжээ. Түүний тооцоолсноор дунд зэргийн нэг ширхэг бууз ойролцоогоор 200 ккал, жижиг таваг нийслэл салат 260 ккал, 50 грамм цагаан архи 115 ккал, 200 мл буюу нэг аяга хийжүүлсэн ундаа 84 ккал аж.
Баярын өдрүүдэд гурван айлаар дараалан орж, нэг айлд 3-6 бууз, заримдаа түүнээс ч их, нэг таваг салат идэн гурван хундага архи тогтоож, нэг стакан ундаа уухад ойролцоогоор 4000 килокалори болж байгаа юм.
Гэтэл эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжөөр эрүүл чийрэг дундаж насны эрэгтэй хүний хоногт авах илчлэгийн хэмжээ дунджаар 2500 ккал, харин эмэгтэй хүнийх 2000 ккал байдаг. Тэгэхээр бид баярын нэг өдөр энэ хэмжээнээс даруй хоёр дахин их илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг болж таарлаа.
Шатаагдаагүй 3500 калори 420 гр өөх болж хувирдаг байна. Хүн биеийн жингээ тогтмол барихын тулд өдөрт хамгийн багадаа 250 калори илчлэг шатаах хэрэгтэй. Энэ нь дунджаар 30 минут алхсантай тэнцэхүйц хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэсэн үг.
Эрүүл мэндийн дэд сайд асан, Нийслэлийн иргэдийн төлөөлөгчдийн хурлын гишүүн Ж.Амарсанаа сар шинийн баярын гол зоогуудын илчлэгийг тооцон үзжээ. Түүний тооцоолсноор дунд зэргийн нэг ширхэг бууз ойролцоогоор 200 ккал, жижиг таваг нийслэл салат 260 ккал, 50 грамм цагаан архи 115 ккал, 200 мл буюу нэг аяга хийжүүлсэн ундаа 84 ккал аж.
Баярын өдрүүдэд гурван айлаар дараалан орж, нэг айлд 3-6 бууз, заримдаа түүнээс ч их, нэг таваг салат идэн гурван хундага архи тогтоож, нэг стакан ундаа уухад ойролцоогоор 4000 килокалори болж байгаа юм.
Гэтэл эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжөөр эрүүл чийрэг дундаж насны эрэгтэй хүний хоногт авах илчлэгийн хэмжээ дунджаар 2500 ккал, харин эмэгтэй хүнийх 2000 ккал байдаг. Тэгэхээр бид баярын нэг өдөр энэ хэмжээнээс даруй хоёр дахин их илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг болж таарлаа.
Шатаагдаагүй 3500 калори 420 гр өөх болж хувирдаг байна. Хүн биеийн жингээ тогтмол барихын тулд өдөрт хамгийн багадаа 250 калори илчлэг шатаах хэрэгтэй. Энэ нь дунджаар 30 минут алхсантай тэнцэхүйц хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэсэн үг.
0 Сэтгэгдэл