“Алтан цом” -ын тавдугаар тойргийн барилдаан ирэх нэгдүгээр сард болно
МЭНДЧИЛГЭЭ
“Улаанбаатарын мөнгөн шөнө” цэнгүүнд “The Hu” хамтлаг оролцоно
2026-2028 онд Дулааны тавдугаар цахилгаан станцыг төр, хувийн хэвшлийн түншлэлээр барина
Төв талбайд “Крисмасс маркет” ажиллаж эхэллээ
Толгойтын замыг Ард Аюушийн өргөн чөлөөтэй холбосон 3.9 км авто замыг ашиглалтад орууллаа
Галт зэвсэг хууль бусаар эзэмшсэн хэргийг шүүхэд шилжүүллээ
Өнөөдрийн байдлаар 9000 тонн АИ-92 автобензин байна
М.Чинбатыг Улсын ерөнхий прокурорын орлогчоор улираан томиллоо
ЦАГ АГААР: Улаанбаатарт өдөртөө 16 хэм хүйтэн
Олимпын тамирчдын хоол
Туркээс олимпид оролцох тамирчдын тусгайлан бэлтгэсэн хоол тэдний сонирхолд харин нийцэж байгаа гэнэ шүү.
Нур Татар Тэквондо, өдөрт 1500 калори
20 настай тамирчны хувьд Лондонгийн олимп анхных нь. Бүсгүй жингээ хэвийн барих, хагас килограммыг хасахын тулд хоолны нарийн дэглэм барьж байгаа юм.
Мерве Айдин, гүйгч, өдөрт 3000 калори
22 настай бүсгүй өөрийн амжилтаа бататгаж, бас дээшлүүлэхийн тулд өөрийнхөө эрч хүчийг байнга нөхөж байх ёстой. Гэхдээ мэдээж жин нэмэхгүй байх. Бүсгүй би өөрийнхөө чадлынхаа хэрээр хичээж байна гэхдээ хоол маань хамгаас чухал зүйл шүү дээ гэв.
Элиф Жейл Есилирмак , өдөрт 3000 калори.
Малын махны оронд би ихэвчлэн загас иддэг. Загас бол илүү эрүүл бас тэжээлтэй хоол. Би бас маш их шингэн зүйл уудаг. Өдөрт багаар бодоход таван литр шингэн зүйл уудаг.
Фатих Аван, өдөрт 3500 калори
“ Сайн хоол гэдэг хүч тамир хуримтлуулах хамгийн чухал зүйл. Зөв, тэжээллэг хоол бэлтгэлийн үед хамгийн чухал зүйл шүү.”
Мете Бинай, өдөрт 3500 калори
Дэлхийн аварга 27 настай тамирчин залуу сонирхолтой нь унтахынхаа өмнө заавал хоёр аяга сүү уудаг. Мөн малын мах иддэг. Бас маш их амттан иддэг. Ялангуяа өглөөний цайн дээрээ заавал амттан идэх ёстой гэж үздэг.
Нур Татар Тэквондо, өдөрт 1500 калори
20 настай тамирчны хувьд Лондонгийн олимп анхных нь. Бүсгүй жингээ хэвийн барих, хагас килограммыг хасахын тулд хоолны нарийн дэглэм барьж байгаа юм.
Мерве Айдин, гүйгч, өдөрт 3000 калори
22 настай бүсгүй өөрийн амжилтаа бататгаж, бас дээшлүүлэхийн тулд өөрийнхөө эрч хүчийг байнга нөхөж байх ёстой. Гэхдээ мэдээж жин нэмэхгүй байх. Бүсгүй би өөрийнхөө чадлынхаа хэрээр хичээж байна гэхдээ хоол маань хамгаас чухал зүйл шүү дээ гэв.
Элиф Жейл Есилирмак , өдөрт 3000 калори.
Малын махны оронд би ихэвчлэн загас иддэг. Загас бол илүү эрүүл бас тэжээлтэй хоол. Би бас маш их шингэн зүйл уудаг. Өдөрт багаар бодоход таван литр шингэн зүйл уудаг.
Фатих Аван, өдөрт 3500 калори
“ Сайн хоол гэдэг хүч тамир хуримтлуулах хамгийн чухал зүйл. Зөв, тэжээллэг хоол бэлтгэлийн үед хамгийн чухал зүйл шүү.”
Мете Бинай, өдөрт 3500 калори
Дэлхийн аварга 27 настай тамирчин залуу сонирхолтой нь унтахынхаа өмнө заавал хоёр аяга сүү уудаг. Мөн малын мах иддэг. Бас маш их амттан иддэг. Ялангуяа өглөөний цайн дээрээ заавал амттан идэх ёстой гэж үздэг.
0 Сэтгэгдэл
