Шүдээ хэрхэн зөв угаах вэ?

1. Шүдийг зөв чиглэлээр угааснаар бүх гадаргуу нь жигд цэвэрлэгдэнэ.

Сойзыг буйлтай 45 градусын налуутай барих

Буйлнаас шүд рүү шүүрдэх чиглэлээр хөдөлгөөн хийж угаана

2. Шүдээ угаахдаа дарааллын дагуу угаавал нэг ч шүд орхихгүй

3. Хэт их хүчээр дарж угаахгүй байхыг анхаараарай!

4. Хугацаа болон давтамж чухал. 3 минутаас багагүй хугацаа зарцуулах. Өглөө, өдөр, оройн хоолны дараа, мөн унтахын өмнө заавал шүдээ угаагаарай.

(Орой унтахын өмнө шүдээ угаасны дараа юм идээд унтвал ямар ч үр дүнгүй шүү)

5. Шүдээ угаахдаа хэлээ цэвэрлэхээ мартаж болохгүй шүү!

Сойзны үсээр эсвэл зориулалтын хэлний сойз, өнгөр хусагч ашиглаарай!

Хэлний угаас үзүүр рүү чиглэлтэйгээр цэвэрлээрэй.