Билгийн

Доллар (USD)

2810.0

Улаанбаатар

+16°C
USD / 3588.0₮
CNY / 501.4₮
KRW / 2.66₮
SEK / 388.1₮
JPY / 25.03₮
RUB / 49.72₮
EUR / 4094.0₮
CHF / 4392.0₮
GBP / 4847.0₮
HKD / 460.6₮
CAD / 2613.0₮
AUD / 2380.0₮
SGD / 2810.0₮
NZD / 2194.0₮
TRY / 94.8₮
USD / 3588.0₮
CNY / 501.4₮
KRW / 2.66₮
SEK / 388.1₮
JPY / 25.03₮
RUB / 49.72₮
EUR / 4094.0₮
CHF / 4392.0₮
GBP / 4847.0₮
HKD / 460.6₮
CAD / 2613.0₮
AUD / 2380.0₮
SGD / 2810.0₮
NZD / 2194.0₮
TRY / 94.8₮
USD / 3588.0₮
CNY / 501.4₮
KRW / 2.66₮
SEK / 388.1₮
JPY / 25.03₮
RUB / 49.72₮
EUR / 4094.0₮
CHF / 4392.0₮
GBP / 4847.0₮
HKD / 460.6₮
CAD / 2613.0₮
AUD / 2380.0₮
SGD / 2810.0₮
NZD / 2194.0₮
TRY / 94.8₮
USD / 3588.0₮
CNY / 501.4₮
KRW / 2.66₮
SEK / 388.1₮
JPY / 25.03₮
RUB / 49.72₮
EUR / 4094.0₮
CHF / 4392.0₮
GBP / 4847.0₮
HKD / 460.6₮
CAD / 2613.0₮
AUD / 2380.0₮
SGD / 2810.0₮
NZD / 2194.0₮
TRY / 94.8₮
Тамхи таталт ба цусны даралт ихсэлт

Тамхи татах нь уушгины архаг өвчин, хавдар, зүрх судасны өвчин, тархины харвалт, захын судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог.

- Хэрэв та тамхинаас гарвал даралт бууруулах эм илүү сайн үйлчилнэ.

- Тамхийг жил татахгүй байхад зүрх судасны өвчний эрсдэл 2 дахин буурдаг.

- Тамхи татахгүй 15 жил болоход зүрх судасны өвчний эрсдэл тамхи татдаггүй хүнийхтэй адилхан  болно.

- Тамхи татахаа болих нь хамгийн сайн арга юм.

- Хэрэв та тамхинаас гарах гэж оролдсон боловч чадаагүй, тамхиа хаяхыг хүсч байвал эмч, эмнэлгийн мэргэжилтэнд хандаарай.

Дуршлаа дарах түргэвчилсэн зөвлөгөө:

1. Зайлсхий: Аль болох тамхи татах  хугацааг хойшлуулах,

2. Зөв амьсгал: 10 удаа гүнзгий авч гаргах,

3. Зөвхөн ус уу: Ус уух нь амандаа тамхи зууснаас илүү эрүүл хувилбар,

4. Зөв зүйл хий: Шүршүүрт ор, ном унш, алх, хөгжим сонс.

ЭРСДЛИЙГ БУУРУУЛЖ
ЭРҮҮЛ АМЬДРАХЫН ТУЛД
ЯГ ОДОО ТАМХИА ХАЯ

Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төв

0 Сэтгэгдэл
Сэтгэгдэл бичих
Хамгийн их уншсан