Тамхи татах нь уушгины архаг өвчин, хавдар, зүрх судасны өвчин, тархины харвалт, захын судасны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
- Хэрэв та тамхинаас гарвал даралт бууруулах эм илүү сайн үйлчилнэ.
- Тамхийг жил татахгүй байхад зүрх судасны өвчний эрсдэл 2 дахин буурдаг.
- Тамхи татахгүй 15 жил болоход зүрх судасны өвчний эрсдэл тамхи татдаггүй хүнийхтэй адилхан болно.
- Тамхи татахаа болих нь хамгийн сайн арга юм.
- Хэрэв та тамхинаас гарах гэж оролдсон боловч чадаагүй, тамхиа хаяхыг хүсч байвал эмч, эмнэлгийн мэргэжилтэнд хандаарай.
Дуршлаа дарах түргэвчилсэн зөвлөгөө:
1. Зайлсхий: Аль болох тамхи татах хугацааг хойшлуулах,
2. Зөв амьсгал: 10 удаа гүнзгий авч гаргах,
3. Зөвхөн ус уу: Ус уух нь амандаа тамхи зууснаас илүү эрүүл хувилбар,
4. Зөв зүйл хий: Шүршүүрт ор, ном унш, алх, хөгжим сонс.
ЭРСДЛИЙГ БУУРУУЛЖ
ЭРҮҮЛ АМЬДРАХЫН ТУЛД
ЯГ ОДОО ТАМХИА ХАЯ
