Халуун ус хязгаарлах хуваарь
Зогсоолын хүрэлцээ хангалтгүй байгаа байршлуудад далд болон ил зогсоол хийнэ
Хүүхдийн тоглоомын талбайн газар эзэмшигчдэд шаардлага хүргүүллээ
"Монгол гэр" үзэсгэлэн энэ сарын 12-ныг дуустал үргэлжилнэ
Эх баригч нарыг эмнэл зүйн сургагч болон чиглүүлэгч багшаар бэлтгэж байна
Хүүхдээ асрах хугацааг ажилласан жилд тооцон урамшуулал олгоно
Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Засгийн газар “20 минутын хот” концепцийг хэрэгжүүлэх эрхзүйн цогц реформыг УИХ-д өргөн барьж байна
“Улаанбаатар марафон 2024” олон улсын гүйлтэд оролцогчдын бүртгэл үргэлжилж байна
МТА:Тээврийн хэрэгслийн албан татвараа зургаадугаар сарын 1-нээс өмнө төлөөрэй
“Учиртай гурван толгой” дуурийг Д.Сүхбаатарын талбайд тоглоно
Сурагчдын амралтын үед хүүхэд багачуудын шүд угаах дадлыг сайжруулъя
Шүдээ хэрхэн зөв угаах вэ?
1. Шүдийг зөв чиглэлээр угааснаар бүх гадаргуу нь жигд цэвэрлэгдэнэ.
Сойзыг буйлтай 45 градусын налуутай барих
Буйлнаас шүд рүү шүүрдэх чиглэлээр хөдөлгөөн хийж угаана
2. Шүдээ угаахдаа дарааллын дагуу угаавал нэг ч шүд орхихгүй
3. Хэт их хүчээр дарж угаахгүй байхыг анхаараарай!
4. Хугацаа болон давтамж чухал. 3 минутаас багагүй хугацаа зарцуулах. Өглөө, өдөр, оройн хоолны дараа, мөн унтахын өмнө заавал шүдээ угаагаарай.
(Орой унтахын өмнө шүдээ угаасны дараа юм идээд унтвал ямар ч үр дүнгүй шүү)
5. Шүдээ угаахдаа хэлээ цэвэрлэхээ мартаж болохгүй шүү!
Сойзны үсээр эсвэл зориулалтын хэлний сойз, өнгөр хусагч ашиглаарай!
Хэлний угаас үзүүр рүү чиглэлтэйгээр цэвэрлээрэй.
0 Сэтгэгдэл