Шилдэг залуу эрдэмтэн, эмч нар Ерөнхийлөгчийн нэрэмжит шагнал хүртлээ
Г.Занданшатар: Хүнсний хувьсгалыг үргэлжлүүлнэ
“ЭРДЭНЭС ТАВАНТОЛГОЙ" ХК 2025 ОНЫ 12 САРЫН 12-НЫ БАЙДЛААР 1,6 ИХ НАЯД ТӨГРӨГИЙН ТАТВАР ТӨЛӨӨД БАЙНА
Фото сурвалжилга: Хотын нэг өдөр
Оюу толгойн асуудлаарх өнөөдрийн нотлох баримтыг шинжлэн судлах сонсголд 95 гэрч оролцоно
Налайх дүүрэгт монгол өв уламжлал, ёс заншлын өргөө 100 ортой цэцэрлэгийн барилга угсралтын ажил дууслаа
“ИХ ТҮМЭН САНААЧИЛГА” ХӨТӨЛБӨРИЙН АЯЛАЛ ЖУУЛЧЛАЛЫН ЗӨВЛӨЛИЙН 16 ДУГААР УУЛЗАЛТ БОЛЛОО
СУРАГЧДЫН ДУНД "ETT-HERO 15/15" АЯЛАЛ ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
2025 ОНЫ НҮҮРСНИЙ ЭКСПОРТЫН ХОНОГИЙН ДЭЭД ХЭМЖЭЭГ ШИНЭЧЛЭН ТОГТООЛОО
Евразийн эдийн засгийн холбоотой байгуулах худалдааны түр хэлэлцээрийг соёрхон батлах болон Стратегийн ач холбогдол бүхий бүтээгдэхүүний хангамж, нийлүүлэлтийг дэмжих тухай хуулийн төслүүдийг хэлэлцэв
Тамирчид хэрхэн хооллодог вэ
Туркийн гэрэл зурагчин Умит Бекташ Ройтерс ангентлагтай хамтран “Тамирчид хэрхэн хооллодог вэ” төсөл хэрэгжүүлжээ.
Түүний ачаар уншигч та ч тамирчид өдөрт хэрхэн хооллож, биеийн жингээ хадгалж чаддагийг сонирхоорой.
Элиф Жале Ешильырмак, бөх (3000 ккал өдөрт)
Өдөр бүр тамирчин бүсгүй маань бараг 5 литр ус ууж, заавал мах, түүхий загас иддэг.
Нур Татар, тэквондо (1500 ккал өдөрт)
Лондонгийн олимпийн мөнгөн медальт бүсгүй жингээ барихын тулд илчлэг багатай хоол идэж, зарим хэрэгтэй пегмэнтээ витаминаар нөхөхийг илүүд үздэг.
Мерве Айдын, гүйлт (3000 ккал өдөрт)
Хөнгөн атлетикийн тамирчин 26 настай тэрээр өдөр бүр цөөнгүй цаг маш их хүч шаардсан бэлтгэл дасгал хийдэг учраас аль болох илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг хичээдэг байна.
Бахри Танрыкулу, тэквондо (3000 ккал өдөрт)
Олимпийн мөнгөн медальт, дэлхийн гурван удаагийн аварга эр илчлэг өндөртэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Мөн жимс ногоог хүнсэндээ тогтмол хэрэглэж, нэмэлт витаминуудыг уух дуртай бололтой.
Мете Бинай, хүнд атлетик (3500 ккал өдөрт)
Тамирчин маань хүнсэндээ мах ихээр хэрэглэдэг. Мөн амттанаас татгалздаггүй. Орой бүр багадаа 2 шилэн аяга сүү уудаг. Тэмцээний циклийн үеэр нэмэлт тэжээл, витаминууд ууж, хоолны дэглэм барьдаг.
Фатих Аван, Жад шидэлт 3500 ккал өдөрт
Тамирчин хүнд хамгийн чухал зүйл бол сайн хоол хүнс гэж тэр үздэг. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр төдийлэн хоол хориод байдаггүй гэнэ.
Түүний ачаар уншигч та ч тамирчид өдөрт хэрхэн хооллож, биеийн жингээ хадгалж чаддагийг сонирхоорой.
Элиф Жале Ешильырмак, бөх (3000 ккал өдөрт)
Өдөр бүр тамирчин бүсгүй маань бараг 5 литр ус ууж, заавал мах, түүхий загас иддэг.
Нур Татар, тэквондо (1500 ккал өдөрт)
Лондонгийн олимпийн мөнгөн медальт бүсгүй жингээ барихын тулд илчлэг багатай хоол идэж, зарим хэрэгтэй пегмэнтээ витаминаар нөхөхийг илүүд үздэг.
Мерве Айдын, гүйлт (3000 ккал өдөрт)
Хөнгөн атлетикийн тамирчин 26 настай тэрээр өдөр бүр цөөнгүй цаг маш их хүч шаардсан бэлтгэл дасгал хийдэг учраас аль болох илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг хичээдэг байна.
Бахри Танрыкулу, тэквондо (3000 ккал өдөрт)
Олимпийн мөнгөн медальт, дэлхийн гурван удаагийн аварга эр илчлэг өндөртэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Мөн жимс ногоог хүнсэндээ тогтмол хэрэглэж, нэмэлт витаминуудыг уух дуртай бололтой.
Мете Бинай, хүнд атлетик (3500 ккал өдөрт)
Тамирчин маань хүнсэндээ мах ихээр хэрэглэдэг. Мөн амттанаас татгалздаггүй. Орой бүр багадаа 2 шилэн аяга сүү уудаг. Тэмцээний циклийн үеэр нэмэлт тэжээл, витаминууд ууж, хоолны дэглэм барьдаг.
Фатих Аван, Жад шидэлт 3500 ккал өдөрт
Тамирчин хүнд хамгийн чухал зүйл бол сайн хоол хүнс гэж тэр үздэг. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр төдийлэн хоол хориод байдаггүй гэнэ.
0 Сэтгэгдэл
