Газрын тос боловсруулах үйлдвэрийн бүтээн байгуулалтыг эрчимжүүлэх ажлын хэсгийг дэд сайд Б.Мөнхтамир ахална
“ЭРДЭНЭС ТАВАНТОЛГОЙ” ХК-ИЙН АЖИЛТНУУД “БОНЗ”-ЫН СУРГАЛТАД ХАМРАГДЛАА
Монгол Улсын хөгжлийн тэргүүлэх чиглэл нь боловсрол гэдгийг Ерөнхий сайд онцлов
Зөвшөөрөл олгох үйл ажиллагаанд үүсдэг хүндрэл, олон давхар шат дамжлагыг бууруулах эрх зүйн зохицуулалтыг бүрдүүллээ
Т.Балжинням: Баавгай агнах зөвшөөрөл олгосноос хойш зургаан баавгай агнасан
УИХ-ын дарга С.Бямбацогт: Утааг бууруулах биш, утаанаас бүрэн салах зорилготой ажлын хэсэг байгууллаа
Дэлхийн эмэгтэй парламентчид Улаанбаатарт чуулна
ЯМААНЫ ГОДРОН ӨВЧНӨӨС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ ВАКЦИНЫГ ДОТООДДОО ҮЙЛДВЭРЛЭХЭД ШААРДАГДАХ 1.5 ТЭРБУМ ТӨГРӨГИЙГ ШИЙДВЭРЛЭЛЭЭ
Эрхүүд үүссэн нөхцөл байдалтай холбогдуулан эрсдэлийн үнэлгээ хийжээ
2026 оны III улирлын байдлаар 7.415.455 зөрчил бүртгэгджээ
Хэт халуунаас яаж сэргийлэх вэ
Энэ зун дэлхий даяар хэт халуун зун болох төлөвтэй. Япон, азийн зарим орнуудад халуунаас болж олон хүн амиа алдан, эмнэлгийн тусламж авагсдын тоо нэмэгдсээр байна. Манайд ч баярын өмнөх өдрүүдэд 30-аас дээш градус хүрч халахаар Ус цаг уурын байгууллага анхааруулсаар байгаа. Ийм үед наранд цохиулахаас гадна хүний бие организкмд асар их ачаалал ирдгээс болж өөр бусад өвчин тусах нь амар болдог.
Зуны хэт халуунаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ.
Хувцас
- Юун түрүү аль болох хөнгөн, гэгээлэг өнгийн, даавуун материалтай хувцас өмс. Ийм хувцас нь биед наалдахгүй, агаар нэвтрүүлэх нь сайн байдаг.
- Нэг их шаардлагатай биш ол олон төрлийн зүүлт чимэг зүүхээс тэвч. Дотуур хувцас ч гэсэн нийлэг эдлэлээр хийгээгүй л бол сайн.
- Гадагшаа гарахдаа малгай өмсөхөө мартах хэрэггүй. Аль болох сүүдэр их тусгахаар өргөн хүрээтэй, хөнгөн, хөвсгөр байх нь зохимжтой
- Албан ажилтай л биш бол сандаал, улавч зэрэг хөнгөн, чөлөөтэй гутал өмс
- Нарнаас хамгаалах шил зүүхээ мартав, зонтик, шүхрээс бүү төвөгшөө
Хоол хүнс
- Шингэн юм аль болох их уу. Хамгийн зохистой нь мэдээж цэвэр ус. Ногоон цай, жимсний шүүс зүгээр. Ер нь 15 минут тутам шингэн юм ууж бай
- Давслаг, өөхтэй, шарсан мах, нөөшилсөн мах зэргээс аль болох татгалзах нь зүгээр. Хэт халуун хоол ч бас онцгүй.
- Жимс, хүнсний ногоо хамгийн зөв хоол, гэхдээ хэт их бүү ид
- Кофе, согтууруулах ундаа уусны хэрэггүй.
Орон байр
- Цонхоо аль болох их онгойлгож агаар оруулж бай
- Орой болж гадаа сэрүүн болоход цонхоо онгорхой байлга
- Агаар чийгтэй байх нь сэрүүн байхын эхлэл, Ийм болохоор чийгшүүлэгч үгүй бол саванд хүйтэн ус хийж тавих нь тустай. Эсвэл алчуур норгож өрөөндөө тавих ч бас л нэг арга
- Хөлөө усанд дүрж суух нь сэрүүцэх нэг арга
Дэглэм
- Хэт халуун фитнесээр бүү хичээллэ. Өөрөөр хэлбэл өөртөө хэт их ачаалал өгч биеийн халуунаа зохиомлоор өсгөх хэрэггүй. Харин өглөө оройдоо зүгээр л дасгал хий.
- Аялал, зугаалгаар явж байгаа бол сүүдрэвч, нарнаас хамгаалах тос зайлшгүй хэрэгтэй.
- Хижээл, даралт ихэсдэг хүмүүс даралт бууруулах эмээ тогтмол ууж, биедээ авч явж байх
Энэ зун дэлхий даяар хэт халуун зун болох төлөвтэй. Япон, азийн зарим орнуудад халуунаас болж олон хүн амиа алдан, эмнэлгийн тусламж авагсдын тоо нэмэгдсээр байна. Манайд ч баярын өмнөх өдрүүдэд 30-аас дээш градус хүрч халахаар Ус цаг уурын байгууллага анхааруулсаар байгаа. Ийм үед наранд цохиулахаас гадна хүний бие организкмд асар их ачаалал ирдгээс болж өөр бусад өвчин тусах нь амар болдог.
Зуны хэт халуунаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ.
Хувцас
- Юун түрүү аль болох хөнгөн, гэгээлэг өнгийн, даавуун материалтай хувцас өмс. Ийм хувцас нь биед наалдахгүй, агаар нэвтрүүлэх нь сайн байдаг.
- Нэг их шаардлагатай биш ол олон төрлийн зүүлт чимэг зүүхээс тэвч. Дотуур хувцас ч гэсэн нийлэг эдлэлээр хийгээгүй л бол сайн.
- Гадагшаа гарахдаа малгай өмсөхөө мартах хэрэггүй. Аль болох сүүдэр их тусгахаар өргөн хүрээтэй, хөнгөн, хөвсгөр байх нь зохимжтой
- Албан ажилтай л биш бол сандаал, улавч зэрэг хөнгөн, чөлөөтэй гутал өмс
- Нарнаас хамгаалах шил зүүхээ мартав, зонтик, шүхрээс бүү төвөгшөө
Хоол хүнс
- Шингэн юм аль болох их уу. Хамгийн зохистой нь мэдээж цэвэр ус. Ногоон цай, жимсний шүүс зүгээр. Ер нь 15 минут тутам шингэн юм ууж бай
- Давслаг, өөхтэй, шарсан мах, нөөшилсөн мах зэргээс аль болох татгалзах нь зүгээр. Хэт халуун хоол ч бас онцгүй.
- Жимс, хүнсний ногоо хамгийн зөв хоол, гэхдээ хэт их бүү ид
- Кофе, согтууруулах ундаа уусны хэрэггүй.
Орон байр
- Цонхоо аль болох их онгойлгож агаар оруулж бай
- Орой болж гадаа сэрүүн болоход цонхоо онгорхой байлга
- Агаар чийгтэй байх нь сэрүүн байхын эхлэл, Ийм болохоор чийгшүүлэгч үгүй бол саванд хүйтэн ус хийж тавих нь тустай. Эсвэл алчуур норгож өрөөндөө тавих ч бас л нэг арга
- Хөлөө усанд дүрж суух нь сэрүүцэх нэг арга
Дэглэм
- Хэт халуун фитнесээр бүү хичээллэ. Өөрөөр хэлбэл өөртөө хэт их ачаалал өгч биеийн халуунаа зохиомлоор өсгөх хэрэггүй. Харин өглөө оройдоо зүгээр л дасгал хий.
- Аялал, зугаалгаар явж байгаа бол сүүдрэвч, нарнаас хамгаалах тос зайлшгүй хэрэгтэй.
- Хижээл, даралт ихэсдэг хүмүүс даралт бууруулах эмээ тогтмол ууж, биедээ авч явж байх
0 Сэтгэгдэл
