Тухайлбал, шөнө харанхуй орчинд асаасан зурагт, компьютер зэрэг цахилгаан хэрэгслийн гэрэл нь биеийн ритм, гормоны урвалыг өөрчилдөг болохыг судалгаагаар тогтоож. Энэ нь улмаар сэтгэл гутралд оруулж, зан ааш муудах, тогтворгүй болох шинжээр илэрдэг байна. Хэрэв таны сэтгэл нэг л тавгүйтээд байвал орой үдэш харанхуй өрөөнд зурагт ширтэж, интернэтээр хэсэхийн оронд эрт унтаж үзэхийг зөвлөе. Магадгүй байдал дээрдэх ч юм билүү. Шөнийн сүүмгэр гэрлийн нөлөө өдрийн дэглэмээ өөрчлөхөд л засардаг болохыг судлаачид хэлсэн байна.