1. Авокадо ханаагүй тос агуулдаг тул бодисын солилцоог хурдасгах төдийгүй эсийн энерги үүсгэх хэсгийг аливаа гэмтлээс хамгаалдаг.
Мөн холестрол багасгах, шарх хурдан эдгээх, зүрх судасны өвчнөөс сэргийлнэ. Нүдний хараа, үсэнд эерэг нөлөөтэй.

2. Ногоон цай уухад дотор амт, үнэр нь танд таашаал өгч, хүйтэн өвөл дотроос дулаацуулаад зогсохгүй таны биеийн бодисын солилцоог хурдасган жин хасахад тусалдаг.

3. Шинжлэх ухаан аль хэдийн Омега 3 аминдэм хүний биеийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг зохицуулах үйлчилгээтэйг судлан тогтоожээ. Хүний бие өөрөө үүсгэдэггүй тул Омега 3 аминдэмээр баялаг туна, яргай загас зэрэг хоол хүнс эсвэл Омега 3-ын бэлдмэл хэрэглэж заншаарай.

4. Өглөө сэрээд халуун кофе ууж нойрноос сэргэх тэр сайхан мэдрэмжийг бид бүгд мэднэ. Кофенд агуулагддаг каффейн хэмээх бодис хүний бие махбодийг сэргээх нөлөө үзүүлдэг. Кофе уух үед үед зүрхний цохилт хурдасч цусан дахь хүчилтөрөгчийн агууламж нэмэгддэг нь илүү калорийг шатаах нөхцөл болдог гэнэ шүү.

5. Бразил самар нь идэхэд амттай төдийгүй бамбай булчирхайн энгийн дааврыг T3 буюу бамбай булчирхайн идэвхтэй хэлбэрт оруулснаар бодисын солилцоог хурдасгах нөлөө үзүүлдэг. Мөн дархлаа сайжруулах, целлюлит багасгах зэрэг сайн талуудтай.