Харвардын Их сургуулийн эрдэмтдийн судалснаар эрчүүдийн 61 хувь нь “иога” гэсэн үгийг сонсоод намуухан хөгжим, асаж буй хүж, уян налархай эмэгтэй, хурц тод өнгийн хувцас санаанд нь ордог гэсэн судалгаа гарчээ. Тэгвэл энд эрчүүдийн бие бялдарын онцлог, сэтгэл санаанд иог хэрхэн нөлөөлдөг болохын харцгаая. Үүнд:

1.    Хэдэн мянган жилийн өмнөөс иог анх үүсэхэд л  зөвхөн эрчүүд хичээллэдэг байсан. Эрчүүд хэдийгээр бие бялдраа хөгжүүлэхийн тулд олон төрлийн хүчний дасгал хийдэг ч иогийн дасгалын үр дүн шиг булчингууд сайн ажиллах явц учир дутагдалтьай байдаг.
2.    Хэрвээ та тамирчин бол иогийн дасгалыг тогтмол хийснээр таны булчин хүч орж, уян хатан чанар дээшилэ. Ингэснээр хүчний дасгал хийх үеийн гэмтэл буурч, булчингийн хөдөлгөөнийг тэнцвэржүүлж анхаарлыг нэг чигт хандуулах дадлыг өгнө.
3.    Иогийн дасгалын тогтмол хийж заншсанаар орчин үеийн хүмүүсийн хэрэглээ нэмэгдэхийн хэрээр түүнээс бий болох стресс ядаргаанаас ангижирч чадна.
4.    Анхан шатны иогийн дасгалууд маш олноороо хүч түрэн гарч ирсэн учраас хүссэн төрлөөрөө биеийн онцлогт тааруулан хичээллэх боломжтой.
5.    Хямд зардлаар хүссэн үр дүндээ хүрэх, цаашлаад сэтгэл санаагаа тогтворжуулснаар амьдралаа өөрчлөх боломжтой.