Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ: Засгийн газар “20 минутын хот” концепцийг хэрэгжүүлэх эрхзүйн цогц реформыг УИХ-д өргөн барьж байна
“Улаанбаатар марафон 2024” олон улсын гүйлтэд оролцогчдын бүртгэл үргэлжилж байна
МТА:Тээврийн хэрэгслийн албан татвараа зургаадугаар сарын 1-нээс өмнө төлөөрэй
“Учиртай гурван толгой” дуурийг Д.Сүхбаатарын талбайд тоглоно
Гудамж, талбайн цэвэрлэгээний шинэ төхөөрөмжийг хүлээлгэн өглөө
Өнөөдрөөс нээгдэж байгаа авто замууд
Хавдрын тусламж үйлчилгээний 45 хувийг ХСҮТ дангаараа үзүүлдэг
УУЛ УУРХАЙ, ХҮНД ҮЙЛДВЭРИЙН ДЭД САЙД Б.УЯНГА “ЭРДЭНЭС ТАВАНТОЛГОЙ” ХК-ИЙН УУРХАЙД АЖИЛЛАВ
Шар өвс шатааж, гал алдсан иргэдэд хариуцлага тооцож байна
Улаанбаатар хотын ундны усны нөөцийг нэмэгдүүлэхээр “Туул усан цогцолбор” төслийг хэрэгжүүлнэ
Сар шинээр бид бараг хоёр дахин илүү калортой хоол иддэг гэнэ
Эрүүл мэндийн дэд сайд асан, Нийслэлийн иргэдийн төлөөлөгчдийн хурлын гишүүн Ж.Амарсанаа сар шинийн баярын гол зоогуудын илчлэгийг тооцон үзжээ. Түүний тооцоолсноор дунд зэргийн нэг ширхэг бууз ойролцоогоор 200 ккал, жижиг таваг нийслэл салат 260 ккал, 50 грамм цагаан архи 115 ккал, 200 мл буюу нэг аяга хийжүүлсэн ундаа 84 ккал аж.
Баярын өдрүүдэд гурван айлаар дараалан орж, нэг айлд 3-6 бууз, заримдаа түүнээс ч их, нэг таваг салат идэн гурван хундага архи тогтоож, нэг стакан ундаа уухад ойролцоогоор 4000 килокалори болж байгаа юм.
Гэтэл эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжөөр эрүүл чийрэг дундаж насны эрэгтэй хүний хоногт авах илчлэгийн хэмжээ дунджаар 2500 ккал, харин эмэгтэй хүнийх 2000 ккал байдаг. Тэгэхээр бид баярын нэг өдөр энэ хэмжээнээс даруй хоёр дахин их илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг болж таарлаа.
Шатаагдаагүй 3500 калори 420 гр өөх болж хувирдаг байна. Хүн биеийн жингээ тогтмол барихын тулд өдөрт хамгийн багадаа 250 калори илчлэг шатаах хэрэгтэй. Энэ нь дунджаар 30 минут алхсантай тэнцэхүйц хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэсэн үг.
Эрүүл мэндийн дэд сайд асан, Нийслэлийн иргэдийн төлөөлөгчдийн хурлын гишүүн Ж.Амарсанаа сар шинийн баярын гол зоогуудын илчлэгийг тооцон үзжээ. Түүний тооцоолсноор дунд зэргийн нэг ширхэг бууз ойролцоогоор 200 ккал, жижиг таваг нийслэл салат 260 ккал, 50 грамм цагаан архи 115 ккал, 200 мл буюу нэг аяга хийжүүлсэн ундаа 84 ккал аж.
Баярын өдрүүдэд гурван айлаар дараалан орж, нэг айлд 3-6 бууз, заримдаа түүнээс ч их, нэг таваг салат идэн гурван хундага архи тогтоож, нэг стакан ундаа уухад ойролцоогоор 4000 килокалори болж байгаа юм.
Гэтэл эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжөөр эрүүл чийрэг дундаж насны эрэгтэй хүний хоногт авах илчлэгийн хэмжээ дунджаар 2500 ккал, харин эмэгтэй хүнийх 2000 ккал байдаг. Тэгэхээр бид баярын нэг өдөр энэ хэмжээнээс даруй хоёр дахин их илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг болж таарлаа.
Шатаагдаагүй 3500 калори 420 гр өөх болж хувирдаг байна. Хүн биеийн жингээ тогтмол барихын тулд өдөрт хамгийн багадаа 250 калори илчлэг шатаах хэрэгтэй. Энэ нь дунджаар 30 минут алхсантай тэнцэхүйц хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэсэн үг.
0 Сэтгэгдэл