"ЭРДЭНЭС ТАВАНТОЛГОЙ" ХК-ИЙН БҮХ ЦАГ ҮЕИЙН НҮҮРСНИЙ ЭКСПОРТЫН ХОНОГИЙН ДЭЭД ХЭМЖЭЭГ ШИНЭЧЛЭН ТОГТООЛОО
Алтан цомын барилдааныг М-Си-Эс Энержи , Апу скайтел багууд 46 даваагаар тэргүүлж байна
“Гермес” худалдааны төвийн нүхэн гарцын туннелийн их биеийн бүтээцийг түлхэх технологиор хийж дууслаа
“МУЗЕЙН ЭРДЭМ ШИНЖИЛГЭЭНИЙ АЖИЛ” СУРГАЛТ ЗОХИОН БАЙГУУЛАГДЛАА
Нэгдүгээр тойрог зам төсөл хэрэгжсэнээр хотын төвөөр дамжих тээврийн эрчим нэмэгдэнэ
Голомт банк Монголын Волейболын Холбоотой хамтран ажиллах гэрээг үзэглэлээ
НӨАТ-ын сугалааны тохирол маргааш явагдана
Гашуунсухайт–Ганцмод боомтын хил дамнасан төмөр замын төслийн барилга угсралтын ажил хэвийн үргэлжилж байна
Хүүхдийн тусламжийн 108 утсанд долоон хоногийн хугацаанд 1575 дуудлага иржээ
СХД-ийн 32 дугаар хороонд 280 хүүхдийн хүчин чадалтай бага сургууль, цэцэрлэгийн цогцолборыг ашиглалтад орууллаа
Сар шинээр бид бараг хоёр дахин илүү калортой хоол иддэг гэнэ
Эрүүл мэндийн дэд сайд асан, Нийслэлийн иргэдийн төлөөлөгчдийн хурлын гишүүн Ж.Амарсанаа сар шинийн баярын гол зоогуудын илчлэгийг тооцон үзжээ. Түүний тооцоолсноор дунд зэргийн нэг ширхэг бууз ойролцоогоор 200 ккал, жижиг таваг нийслэл салат 260 ккал, 50 грамм цагаан архи 115 ккал, 200 мл буюу нэг аяга хийжүүлсэн ундаа 84 ккал аж.
Баярын өдрүүдэд гурван айлаар дараалан орж, нэг айлд 3-6 бууз, заримдаа түүнээс ч их, нэг таваг салат идэн гурван хундага архи тогтоож, нэг стакан ундаа уухад ойролцоогоор 4000 килокалори болж байгаа юм.
Гэтэл эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжөөр эрүүл чийрэг дундаж насны эрэгтэй хүний хоногт авах илчлэгийн хэмжээ дунджаар 2500 ккал, харин эмэгтэй хүнийх 2000 ккал байдаг. Тэгэхээр бид баярын нэг өдөр энэ хэмжээнээс даруй хоёр дахин их илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг болж таарлаа.
Шатаагдаагүй 3500 калори 420 гр өөх болж хувирдаг байна. Хүн биеийн жингээ тогтмол барихын тулд өдөрт хамгийн багадаа 250 калори илчлэг шатаах хэрэгтэй. Энэ нь дунджаар 30 минут алхсантай тэнцэхүйц хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэсэн үг.
Эрүүл мэндийн дэд сайд асан, Нийслэлийн иргэдийн төлөөлөгчдийн хурлын гишүүн Ж.Амарсанаа сар шинийн баярын гол зоогуудын илчлэгийг тооцон үзжээ. Түүний тооцоолсноор дунд зэргийн нэг ширхэг бууз ойролцоогоор 200 ккал, жижиг таваг нийслэл салат 260 ккал, 50 грамм цагаан архи 115 ккал, 200 мл буюу нэг аяга хийжүүлсэн ундаа 84 ккал аж.
Баярын өдрүүдэд гурван айлаар дараалан орж, нэг айлд 3-6 бууз, заримдаа түүнээс ч их, нэг таваг салат идэн гурван хундага архи тогтоож, нэг стакан ундаа уухад ойролцоогоор 4000 килокалори болж байгаа юм.
Гэтэл эрүүл мэндийн байгууллагын зөвлөмжөөр эрүүл чийрэг дундаж насны эрэгтэй хүний хоногт авах илчлэгийн хэмжээ дунджаар 2500 ккал, харин эмэгтэй хүнийх 2000 ккал байдаг. Тэгэхээр бид баярын нэг өдөр энэ хэмжээнээс даруй хоёр дахин их илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг болж таарлаа.
Шатаагдаагүй 3500 калори 420 гр өөх болж хувирдаг байна. Хүн биеийн жингээ тогтмол барихын тулд өдөрт хамгийн багадаа 250 калори илчлэг шатаах хэрэгтэй. Энэ нь дунджаар 30 минут алхсантай тэнцэхүйц хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй гэсэн үг.
0 Сэтгэгдэл
